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從前一說(shuō)起碳水化合物,往往腦子里快速聯(lián)想到的是糖、淀粉、主食這些詞兒,進(jìn)而能聯(lián)想到的則是“熱量”、“長(zhǎng)胖”這些字眼兒,所以很多人對(duì)于“碳水化合物”,其實(shí)是沒(méi)那么“感冒”的。今天小蛙要專(zhuān)門(mén)安利你的,是碳水化合物這個(gè)家族里的另類(lèi)成員 ------ 膳食纖維(如果你不知道“膳食纖維”是碳水化合物的一種,請(qǐng)查看初識(shí)碳水化合物那篇文章腦補(bǔ)一下吧),它可是一個(gè)特立獨(dú)行的英雄!

說(shuō)它特立獨(dú)行,是因?yàn)樯攀忱w維既不能被人體消化吸收,也不能給人體提供能量(說(shuō)得再通俗一點(diǎn)兒,就是多吃一些也完全不需要擔(dān)心“長(zhǎng)胖”);說(shuō)它是英雄,是因?yàn)樯攀忱w維對(duì)于人體的作用,絕不僅僅是“穿腸而過(guò)”,而是具有無(wú)可替代的營(yíng)養(yǎng)作用。等一下!有些聽(tīng)糊涂了!不是說(shuō)不能被消化吸收嘛,怎么還會(huì)有營(yíng)養(yǎng)作用?!嘿嘿,請(qǐng)耐心往下看你就明白了!首先,為了往下閱讀時(shí)更順暢,咱們先給膳食纖維分分類(lèi):膳食纖維分為水溶性纖維和非水溶性纖維兩類(lèi)。

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